ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
শিশু ঘুম সম্পর্কে অনেক মতামত আছে! কেউ কেউ আপনাকে বলবে যে একটি শিশুর ঘুমের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ অবস্থানটি কম্বল, বাম্পার, পাশাপাশি স্টাফ করা প্রাণীগুলির মতো সমস্ত বস্তুর নিজস্ব ক্রিবে রয়েছে। তারপরে আপনি একটি আম্মু-ব্লগ যাচাই করে দেখেছেন যে আপনাকে আপনার মতো গন্ধযুক্ত পণ্যগুলি দিয়ে খাঁজটি পূরণ করতে বলছে যাতে আপনার শিশু সান্ত্বনা বোধ করবে। অন্যান্য পেশাদাররা আপনাকে বলবে যে একটি শিশুর ঘুমের জন্য সবচেয়ে ভাল অবস্থানটি মায়ের পাশাপাশি বাবার সাথে বিছানায় রয়েছে। তারপরে আপনি খবরটি চালু করার পাশাপাশি তার বাবা -মা বিছানায় ঘুমানোর সময় মারা যাওয়া একটি শিশু সম্পর্কে একটি গল্প শোনেন, পাশাপাশি আপনি পরম আতঙ্কে চলে যান যেহেতু আপনার বিশ্বাস করা উচিত এমন কোনও ধারণা নেই, পাশাপাশি আপনি যা চান তা হ’ল আপনার শিশুটি ঝুঁকিমুক্ত এবং সেই সাথে আপনি সকালে ঘুম-বঞ্চিত মা-জম্বি হবেন না তা বুঝতে ঘুমাতে সক্ষম হোন!
আমাকে আপনাকে কিছু ব্যবহারিক, ব্যক্তিগত পাশাপাশি বিশেষজ্ঞের পরামর্শও সরবরাহ করতে দিন: একজন মা হিসাবে যিনি বহু নিদ্রাহীন রাত সহ্য করেছেন, একজন প্রসবকালীন শিক্ষক হিসাবে যিনি বছরের পর বছর ধরে এই বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করছেন, পাশাপাশি উভয় পক্ষের দিকে নজর দিতে পারেন পাশাপাশি আপনাকে একটি মাঝারি সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে যা কেবল নিরাপদ নয়, তবে আপনার পরিবারের পক্ষে ব্যবহারিক।
আপনি “শিশু যখন ঘুমায় তখন ঘুম” শব্দটি শুনেছেন। আমি এটিকে “শিশুদের কীভাবে ঘুমায় ঠিক তা ঘুমাতে” সংশোধন করছি। আপনার শিশু আপনাকে ঠিক কীভাবে ঘুমাতে পছন্দ করে তা আপনাকে বলবে। আপনি যদি সবচেয়ে বেশি ঘুম পেতে চান, তবে আপনার আপনার শিশুর প্রয়োজনের জন্য ইঙ্গিত করার প্রয়োজন হয়, পাশাপাশি একটি ঘুমের রুটিন আবিষ্কার করুন যা প্রত্যেককে যথাসম্ভব ঘুমাতে সক্ষম করে।
সম্পর্কিত পেকটিন কি?
আমি যখন 12 বছর আগে আমার প্রথম শিশুটি পেয়েছিলাম তখন সহ-ঘুমানো একটি নিখুঁত নম্বর ছিল না। তবে তিনি খুব খারাপভাবে ঘুমিয়ে থাকতে চেয়েছিলেন! সরবরাহ করার পরিবর্তে, আমি সারা রাত হলগুলি হাঁটতে পাশাপাশি কয়েক ঘন্টা তাকে শ-ইনিং বেছে নিয়েছিলাম। আমি মারা গেলাম। শব্দগুলি এমনকি আমি যে ক্লান্তি অনুভব করেছি তা প্রকাশ করতে পারে না। তবে আমি কোনও কুইটার নই, সুতরাং এটি কয়েক মাস ধরে অব্যাহত ছিল। কয়েক মাস পরে আমি সকাল 5:00 টার দিকে সরবরাহ করতাম পাশাপাশি তাকে প্রায় 4 থেকে 5 ঘন্টা বিছানায় নার্স করতাম। এগুলি আসলে আমরা শুয়েছিলাম একমাত্র ঘন্টা। পাশাপাশি আমি ঘুমের জন্য দৃ determined ়প্রতিজ্ঞ হলেও, আমি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে আবার “না দেওয়ার” প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম। (পৃথিবীতে কেন আমি আমার শিশুর সাথে সহ-ঘুমাব না যখন এটি স্পষ্টতই একমাত্র পদ্ধতি ছিল যে আমি কোনও ধরণের ঘুম পেতে যাচ্ছিলাম?! যেহেতু কেউ আমাকে বলেনি আমি তার সাথে ঘুমাতে পারি!)
সহ-ঘুমের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের পরিবর্তে আমার কীভাবে নিরাপদে সহ-ঘুমানো যায় তা নিয়ে গবেষণা করা উচিত ছিল। গবেষণা সমীক্ষায় স্পষ্টভাবে দেখা যায় যে বাবা-মা যখন ওষুধ বা অ্যালকোহলের প্রভাবের অধীনে না থাকে এবং সেইসাথে যখন পিতামাতারা স্থূল না হন তখন সহ-ঘুমানো ঝুঁকিমুক্ত। এটি একইভাবে বিছানায় সহ-ঘুমানো আরও নিরাপদ, একটি পালঙ্ক বা পুনরায় অন্তর্ভুক্তির বিপরীতে। সহ-ঘুমানো একটি সমতল, দৃ firm ় পৃষ্ঠে থাকা উচিত, পাশাপাশি কম্বলগুলি হালকা হওয়া উচিত কারণ আপনার শিশু আপনার নিজের শরীরের তাপ থেকে উষ্ণ হবে। বছরের পর বছর ধরে আমাদের সংস্কৃতি সহ-ঘুম থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেছে, তবে বেশিরভাগ বাবা-মা একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রীতে নিজেকে সহ-ঘুমের আবিষ্কার করবেন।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে মায়েরা ঘুমন্ত অবস্থায়ও তাদের বাচ্চাদের প্রতি চিত্তাকর্ষকভাবে প্রতিক্রিয়াশীল! সহ-ঘুমানো মমদের ফিডের সাথে ঘুমাতে সক্ষম করে (ধরে নিই যে তারা বুকের দুধ খাওয়ানো হচ্ছে) পাশাপাশি উঠে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা দূর করে পাশাপাশি আপনার শিশুটিকে তাদের খাঁজে নামিয়ে দেওয়ার জন্য হল জুড়ে হাঁটতে পারে, যা একইভাবে শিশুটিকে জাগ্রত করে (এবং টায়ারগুলি বিপদগুলি মা আউট)! একইভাবে ঘুমানোর সময় বুকের দুধ খাওয়ানো সিডসের বিপদকে হ্রাস করে, কারণ শিশুরা প্রায়শই স্তন্যপান করলে ঘুম হালকা হয়।
আবেগ সম্পর্কিত তত্ত্ব – তারা কি?
আমার তৃতীয় সন্তানের জন্মের জন্য বেশ কয়েক বছর এগিয়ে। তিনি নিজের দ্বারা ঘুমাতে আরও বেশি খুশি ছিলেন, পাশাপাশি তিনি যদি সারা রাত নার্সিং না করেন তবে সত্যিই আরও ভাল ঘুমোতে পারে বলে মনে হয়েছিল। তাই আমি কিছুটা নমনীয়তা উপভোগ করার পাশাপাশি আমার শোবার ঘরে তার নিজের বিট বিছানায় ঘুমিয়েছিলাম। (নৈকট্য এমন কিছু যা সমস্ত পেশাদারদের সাথে একমত হয়। শিশুদের কাছাকাছি ঘুমানো উচিত; এটি আপনার বিছানায় থাকুক বা কেবল আপনার জায়গার মধ্যে থাকুক না কেন, তবে এগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত যা আপনি তাদের প্রয়োজনের জন্য দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পাশাপাশি তাদের সুরক্ষার মূল্যায়ন করতে পারেন)) একা ঘুমাতে ইচ্ছুক তার পক্ষে অপূর্ণতা তাকে খাওয়ানোর জন্য আরও পুরোপুরি জেগে উঠছিল, কারণ তাকে খাওয়ানো আমার বিছানা থেকে নামার দরকার ছিল। এই কারণে, অনেক মহিলা বোতল ফিড নির্বাচন করেন যাতে বাবা রাতে তার পালা নিতে পারেন। এটি কিছু পরিবারের পক্ষে কাজ করে, তবে এটি একইভাবে লক্ষণীয় যে বাবার মতো শিশু সি হিসাবে জাগ্রত হওয়ার সম্ভাবনা কমরাইং, পাশাপাশি সাধারণত মাকে তার পালা নেওয়ার জন্য বাবা উঠতে উঠতে হয়, কোন ধরণের পালা নেওয়ার পুরো পয়েন্টটিকে উপেক্ষা করে। আপনি যদি রাতে পালা নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন তবে আমি যদি আপনার রাত বন্ধ হয়ে যায় তবে আমি অন্য জায়গায় ঘুমানোর পরামর্শ দেব।
আমার কনিষ্ঠ বাচ্চা কো এর মিশ্রণের পাশাপাশি স্বাধীন ঘুমের মিশ্রণ করেছিল। তিনি তার খাঁজায় একা রাত শুরু করেছিলেন, তবে যখন তিনি নার্সের মতো জেগেছিলেন তখন তিনি তার বিছানায় ফিরে যেতে চান না। সুতরাং আমরা বেশিরভাগ সকাল প্রায় 3:00 টা থেকে 7:00 টা অবধি সহ-ঘুমের জন্য কাটিয়েছি। (এটি সত্যিই আমার পছন্দের ব্যবস্থা ছিল। আমি একা শুয়ে থাকাকালীন আমি খুব সকালে একা দীর্ঘ সময় কাটাতে সক্ষম হয়েছি, তবে আমিও তাকে রাতের কিছু অংশের জন্যও তাকে ছিনিয়ে নিতে পেরেছিলাম!)
সম্পর্কিত নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান আপনার ডায়েটে যুক্ত করতে চারটি বসন্তকালীন শাকসব্জী ভাগ করে
আপনার শিশু আসার আগে আপনার ঘুমের পরিকল্পনার পরিকল্পনা করার পরিবর্তে, বহুমুখী হওয়ার পাশাপাশি আপনার বাচ্চা কীভাবে সবচেয়ে ভাল ঘুমায় ঠিক তা নির্ধারণের জন্য কাজ করার পরিকল্পনা করে, যেহেতু আপনি ঠিক কীভাবে সবচেয়ে ভাল ঘুমাবেন। খুব ভাল ঘুমের পরিকল্পনাটি এমন একটি পরিকল্পনা যা সত্যই ঘুমানো অন্তর্ভুক্ত – হলগুলিতে হাঁটাচলা না করে!
শীর্ষ উচ্চ মানের বীরত্ব বুস্টিং পরিষেবা।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: বেবি-এলইডি ঘুমাচ্ছে
5/5
(1 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার